Le sommeil est très important et ce qui se passera si vous ne dormez pas?

En 1965, 17 ans, élève du secondaire, Randy Gardner est resté prix pour 264 heures. Voilà 11 jours pour voir comment il avait à faire face sans sommeil. Le deuxième jour, ses yeux ont cessé de focalisation. Ensuite, il a perdu la capacité d’identifier des objets par le toucher. En trois jours, Gardner était de mauvaise humeur et non coordonnée. A la fin de l’expérience, il avait du mal à se concentrer, eu des problèmes avec la mémoire à court terme, est devenu paranoïaque, et a commencé à halluciner.

Bien que Gardner récupéré sans dommage psychologique ou physique à long terme, pour les autres, la perte de shuteye peut entraîner un déséquilibre hormonal, la maladie et, dans les cas extrêmes, la mort. Nous ne faisons que commencer à comprendre pourquoi nous dormons pour commencer, mais nous ne savons qu’il est essentiel. Les adultes ont besoin de sept à huit heures de sommeil par nuit, et les adolescents ont besoin d’environ dix. Nous cultivons sommeil en raison de signaux de notre corps raconter notre cerveau nous sommes fatigués, et les signaux de l’environnement nous disant qu’il est sombre à l’extérieur.

La hausse des produits chimiques qui induisent le sommeil, comme l’adénosine et de la mélatonine, envoyez-nous assoupit la lumière qui pousse plus profond, ce qui rend notre taux de respiration et le cœur ralentir et nos muscles se détendent. Ce sommeil non-REM est lorsque l’ADN est réparé et nos corps se reconstituer pour la journée. Aux États-Unis, on estime que 30% des adultes et 66% des adolescents sont régulièrement privés de sommeil. Ceci est non seulement un inconvénient mineur.

Rester éveillé peut causer des lésions corporelles graves. Quand nous perdons le sommeil, l’apprentissage, la mémoire, l’humeur et le temps de réaction sont affectés. Insomnie peut également provoquer une inflammation, halluciations, une pression artérielle élevée, et il a même été liée au diabète et l’obésité. En 2014, un fan de football dévoué est mort après rester éveillé pendant 48 heures pour regarder la Coupe du Monde. Bien que sa mort prématurée était due à un accident vasculaire cérébral, les études montrent que le sommeil chronique moins de six heures de risque d’AVC nuit augmente de quatre fois et demie par rapport à ceux obtenir une cohérence de sept à huit heures de shuteye.

Pour une poignée de personnes sur la planète qui portent une mutation génétique héréditaire rare, l’insomnie est une réalité quotidienne. Cette condition, connue sous le nom insomnie fatale familiale, place le corps dans un état cauchemardesque de la veille, lui interdisant d’entrer dans le sanctuaire du sommeil. En quelques mois, voire des années, cette condition aggravation progressive conduit à la démence et la mort. Comment la privation de sommeil provoque cette immense souffrance? Les scientifiques pensent que la réponse réside dans l’accumulation de prducts de déchets dans le cerveau.

Pendant nos heures de veille, nos cellules sont occupés à l’aide des sources d’énergie de notre journée, qui se décomposent en divers sous-produits, y compris l’adénosine. Que l’adénosine accumule, il augmente l’envie de dormir, également connu sous la pression du sommeil. En fait, la caféine agit en bloquant les voies des récepteurs de l’adénosine. D’autres déchets construisent aussi dans le cerveau, et si elles ne sont pas déblayés, ils surchargent collectivement le cerveau et sont pensés pour conduire à des nombreux symptômes négatifs de la privation de sommeil.

Donc, ce qui se passe dans notre cerveau lorsque nous dormons pour empêcher cela? Les scientifiques ont découvert quelque chose appelé le système glymphatic, un mécanisme de nettoyage qui élimine cette accumulation et est beaucoup plus actif quand nous sommes endormis. Il fonctionne en utilisant le liquide céphalorachidien pour évacuer les sous-produits toxiques qui accumulent entre les cellules. Les vaisseaux lymphatiques, qui servent de voies de cellules immunitaires, ont récemment été découverts dans le cerveau, et ils peuvent aussi jouer un rôle dans l’élimination des déchets quotidiens du cerveau.

Alors que les scientifiques continuent d’explorer les mécanismes de restauration derrière le sommeil, nous pouvons être sûrs que glisser dans le sommeil est une nécessité si nous voulons maintenir notre santé et notre santé mentale.


Pourquoi les larmes existent?

Notre histoire est celle d’une jeune fille nommée Iris. Iris est très sensible. (Croassements Bird) Tant qu’elle est toujours en larmes. Elle pleure quand elle est triste, quand elle est heureuse, (Godzilla rugit) et même des larmes quand les choses deviennent juste pour elle. Elle a des glandes lacrymales spéciales pour faire de nouvelles larmes et tubes spéciaux, appelés points lacrymaux, pour drainer les anciens loin. Et elle pleure tellement qu’elle passe par dix onces de larmes par jour, trente gallons par an! En fait, si vous regardez attentivement, vous verrez qu’elle pleure un peu tout le temps.

Les larmes basales Iris produit constamment forment une fine couche de trois couches qui la recouvrent et de garder la saleté et les débris. Juste à côté de Iris est la couche de mucus, ce qui maintient le tout fixé sur elle. Au-dessus de celui-ci est la phase aqueuse, ce qui maintient Iris hydraté, repousse les bactéries envahissantes, et protège sa peau, ou de la cornée, des dommages. Et, enfin, il y a la couche lipidique, un film externe huileuse qui maintient la surface lisse pour l’iris de voir à travers, et à empêcher les autres couches de l’évaporation.

Normalement, Iris va de sa journée sans vraiment remarquer les larmes basales font leur chose. C’est le genre de toute leur point. Mais un jour, elle rencontre une fille nommée Onion. Iris est immédiatement frappé. Oignon semble magnifique dans sa veste pourpre brillante, et elle sent terrible. Ainsi, Iris invite Oignon à sa maison pour le dîner. Mais quand elle arrive et enlève sa veste, quelque chose de terrible arrive.

Vous voyez, quand la veste de l’oignon est enlevé, une réaction chimique se produit, la conversion des sulfoxydes qui rendent son odeur si grand en acide sulfénique, qui devient alors une substance méchante avec un nom long: syn-Propanethial S-oxyde. Le gaz pique Iris, et tout à coup, elle ne peut pas l’aider, elle se met à pleurer de façon incontrôlable. Ces larmes réflexes sont différents des larmes basales Iris est utilisé pour.

Parce qu’ils sont conçus pour laver les substances nocives ou de particules, ils sont libérés en quantités beaucoup plus grandes, et leur couche aqueuse contient plus d’anticorps pour arrêter tous les micro-organismes qui peuvent essayer d’entrer, aussi bien. Les deux Iris et l’oignon sont dévastées. Ils savent qu’ils ne peuvent pas continuer leur relation si Iris va faire mal et de pleurer à chaque fois que l’oignon enlève sa veste. Alors, ils décident de se séparer.

Comme l’oignon sort de la porte, Iris cesse de pleurer. Et commence immédiatement à nouveau. Seulement maintenant, elle ne pleure pas les larmes réflexes mais des larmes émotionnelles. Quand quelqu’un est trop triste ou trop heureux, il se sent comme une perte de contrôle, qui peut être dangereux. Alors, les larmes émotionnelles sont envoyés pour stabiliser l’humeur aussi rapidement que possible, ainsi que d’autres réactions physiques, comme une augmentation du rythme cardiaque et la respiration plus lente. Mais les scientifiques ne sont toujours pas exactement comment ou pourquoi les larmes elles-mêmes sont utiles.

Ils peuvent être un mécanisme social pour susciter la sympathie ou montrer la soumission. Mais certaines études ont également constaté que les larmes émotionnelles contiennent des niveaux plus élevés d’hormones de stress, tels que ACTH et enképhaline, une endorphine et analgésique naturel. Dans ce cas, les larmes émotionnelles sont également calmantes directement Iris vers le bas, ainsi que la signalisation de son état émotionnel à d’autres. Désolé choses ne fonctionnent pas avec l’oignon, Iris, mais ne vous inquiétez pas. Tant que vous avez tous les trois types de larmes de travail pour vous garder sain et équilibré, ça ira mieux. Tu verras.


Pokemon ORAS – Addicting millions de joueurs

Pokemon Omega Ruby et Alpha Saphir, mieux connu comme Pokemon ORAS autour des bureaux Imagine, a aspiré plus d’heures de jeu que tout autre jeu d’ordinateur. Quatorze mois après sa sortie en Mars de l’année dernière, nous avons finalement obtenu le pack d’extension, et les résultats ont été comme lancer un junkie nouvellement réformée une seringue pleine de smack – la rémission de nouveau dans Pokemon addiction était rapide et sévère. Le pack d’extension ajoute de nouvelles terres, de nouveaux monstres, de nouveaux graphismes et une toute nouvelle race jouable. Bien qu’il y ait quelques petits problèmes ici et là, le jeu semble encore mieux, a de nouvelles zones entières à explorer, et revivifie un jeu pour les joueurs qui commençaient à se lasser.

Le nouveau continent est appelé Kanto, et la nouvelle race jouable est connu comme le Iksar. Les créatures ressemblent à un croisement entre Sleestak et un gecko – ils sont sur une hauteur moyenne, écailleuse, et ils détiennent une rancune contre tous otherkind. La course est surtout mal – ils ne reçoivent pas avec quelqu’un d’autre dans Norrath, si vous voyagez en dehors de Kunark peuvent être un peu difficile. Comme une course mal, ils ont les classes mauvais typiques. Le type de fantôme sont la seule course à côté de l’électrique qui ont des moines, bien que le Dieu qu’ils adorent est évidemment très différent des wannabes Shaolin du royaume humain.
Pokemon Omega Ruby ROM et Alpha Saphir contient environ 20 nouvelles zones, chacune remplie avec de nouvelles créatures bizarres. vignes mangeurs d’hommes attaquent les voyageurs imprudents, sangsues marécageuses glissent sur le sol, et certains plutôt énormes – et terrifiantes – monstres à pied les zones de plus haut niveau. À peu près tout dans Kunark a un grand nombre de polygones que les zones précédentes dans Pokemon, donc tout semble grande et belle. Alors que les joueurs tentent de pirater à un nouveau monstre qu’ils ont découvert, ils pourraient être distraits par le niveau de détail sur la créature – quelque chose qui fera pour une très courte aventure.

Alors que la nouvelle ville de Cabilis, ville de l’Iksar, peut être un peu déroutant, il détient toutes les friandises nécessaires d’une ville – une banque, magasins de vendre des enveloppes de sangsues et pinces de scorpion, et les maîtres de tout les joueurs de chemin choisissent de prendre . Les terres de la région générale comprennent des déserts, des marais et des forêts. Joueurs ailleurs dans Kunark peuvent atteindre ces nouvelles terres en prenant un bateau de Faydwer ou Antonica.

Malheureusement, le pack d’extension n’a pas été complètement terminé par le temps qu’il a lancé sur Mars 24. La plupart des sons ont pas été mis en – il est plutôt étrange d’écouter votre personnage lézard faire sonne humaine tout en frappant un scorpion. Bien sûr, le scorpion lui-même ne possède pas de sons – chaque fois que les joueurs ont frappé, ils entendent leurs propres cris à sa place. D’autres difficultés se posent en raison de la beauté du jeu – les nombre de polygones plus élevés signifient une diminution de la performance sur des machines plus lentes, donc si vous avez exécuté EverQuest lentement, vous aurez vraiment se déplacent à travers la mélasse dans Kunark. Les chiffres de polygones plus élevés ne sont que dans les nouvelles terres ajoutées par le pack d’extension, cependant, si les anciennes zones du jeu seront toujours chercher – et de jouer – même.

Bien sûr, cela est à prévoir dans un jeu Pokemon Omega Ruby et Alpha Saphir 3DS – dans l’âge d’aujourd’hui, où la philosophie est « post maintenant, un patch plus tard,« les choses de ce genre sont monnaie courante, comme la brève virus qui a été introduit dans une certaine des fichiers de documents qui étaient montés avec un des premiers patchs. Ne vous inquiétez pas – Verant réglé le problème rapidement, donc si vous vous connectez au jeu maintenant, vous ne serez pas avoir à vous soucier de quoi que ce soit.

La plupart des terres sont actuellement envahie par de nouveaux acteurs et de nouveaux personnages Iksar comme tout le monde essaie la nouvelle race. Et, bien sûr, la classe Monk est l’une des classes les plus populaires, étant donné que la queue est juste venu pour certains graves martiale bottage de cul. La boîte de pack d’extension dans les magasins contient l’expansion ainsi que le jeu complet (et un bien meilleur emploi que celui initialement publié avec EverQuest), de sorte que beaucoup de joueurs connaissent Norrath pour la première fois. Joueurs actuels peuvent acheter l’extension de Verant en ligne, et ils vont envoyer un CD de mise à niveau avec une nouvelle carte.

Alors que nous allons être honnête et dire que nous avons pas joué le pack assez pour couvrir tous les aspects ou même voir tous les monstres expansion (il nous faudrait des mois pour trouver tout), nos premières incursions dans le domaine de Kanto ont réveillé un amour pour le jeu en ligne qui a été abandonnée il ya quelques mois seulement. Après avoir joué ORAS Pokemon solide pendant huit mois et nous brûler, il est bon de savoir que en ajoutant simplement de nouvelles terres, de nouveaux monstres et une nouvelle race, le jeu peut à nouveau ruiner des vies sociales et ennuyer les autres significatifs. Vous damner, Verant!

Si vous avez aimé les jeux Pokemon, Pokemon Ruby et Omega Alpha Saphir vous sucer avant. Il suffit de vérifier les Iksar vaut le prix d’admission.


SimCity BuildIT prouvé ses critiques mal

De temps en temps, nous recevons des jeux inattendus apparemment hors de l’air mince. La plupart de ces «logiciels non sollicités » est pas sollicités pour une raison: Il aspire habituellement. Récemment, cependant, nous avons reçu MindRover de cette manière et il est avéré être excellent. Le long de ces mêmes lignes, nous avons reçu Simcity BuildIT et alors qu’il est pas parfait, il vaut certainement la peine de jouer. Prenez le style sim de gameplay, jeter dans certains harmoniques évidentes, avoir un scénario linéaire pseudo-ramification semblable à Tachyon, et ce jeu est le résultat. Le contrôle prend un peu de temps pour s’y habituer et, bien que pas aussi dur que overbearingly simcity, il se classe toujours là-haut sur l’échelle de difficulté. Il joue assez bien, bien, et réussit comme un jeu malgré ses défauts.

SimCity BuildIT commence le joueur comme un flic humbles qui a été mal fait par les siens, et les quelques premières missions sont vraiment rien de plus qu’un terrain d’entraînement (en plus du tutoriel inclus). Après cela, tout commence à se produire assez rapidement, avec des missions de peluches jetés pour faire bonne mesure. Contrairement à certains autres jeux de cet acabit, il ya peu de temps entre la fin d’une mission et le début de la prochaine. Le joueur est toujours vulnérable aux attaques ennemies, et il ya beaucoup de ceux. Ceci est, après tout, une ville pleine de crime, et qui implique des criminels.

Lecture a lieu dans les grandes villes, presque crédibles, très détaillées, légèrement futuriste. L’ensemble du jeu suinte le genre de style de Blade Runner trouvé dans certains autres jeux, mais peu donnent aux joueurs la possibilité de voler à travers le paysage. Détail est pratiquement partout, avec des signes de rotation, par néon lumineux, sons ambiants en fonction de l’emplacement de l’acteur, et la circulation en ville. Alors que le tirage au sort en est perceptible, il est assez loin dans la distance pour ne pas être un problème. Les joueurs volent dans cette ville dans le style RTS (complet avec mitraillage) pour effectuer des jeux de 100 missions, et pour la plupart, il est beau à regarder.

En plus des jolis détails graphiques, SimCity BuildIT atmosphère est un peu comme être constamment dans le quartier mal famé où le «matériel d’adulte » est colporté, que chaque ville est comme ça. Ils disent que le sexe vend, et les développeurs ont pris cela à coeur. Il ya de faux publicités pour du sexe partout dans ce jeu, et une mission assez tôt fait a le joueur effectuant un «client» à un bordel. Il dit en fait: «Je vais essayer de le faire aussi vite que je le peux » pendant que vous attendre à l’extérieur – et 30 secondes plus tard, il l’a fait. Principal moyen du jeu de la communication avec le joueur et les nombreux PNJ est un client de messagerie dans le jeu, et certains de l’email est annonces de mails, y compris les annonces de spam porno. (Il est à noter qu’il n’y a pas de nudité dans ce jeu, mais il ya beaucoup implicite.) Il ajoute au réalisme d’une certaine manière, que les développeurs vont pour une représentation d’un monde avec peu ou pas de morale, mais il ne reçoit exagéré un peu.

Les missions sont à la fois intéressant et ironiquement redondante l’occasion pour SimCity BuildIT. Alors qu’il est amusant d’aller sauver la limousine du diplomate ou garder les entrepôts, elle implique souvent la même chose: Abattre un tas d’ennemis. Comme indiqué précédemment, il n’a pas le niveau de difficulté impossible près de G-Police, mais il peut faire plutôt poilu quand il ya beaucoup de choses qui se passent à la fois. Comme la plupart des sims spatiales, Villes crime permet un mouvement à 360 degrés, et dans la chaleur d’une bataille, il peut être très facile de tirer accidentellement un véhicule innocent ou cogner dans un bâtiment. Ce fait habituellement pas beaucoup d’importance, mais si la police du jeu (STARPOL) voir le lecteur tirer un véhicule innocent, tous l’enfer se déchaîne. Cogner dans un bâtiment ne fait pas beaucoup de dégâts, mais il peut détruire un joueur qui est faible sur les boucliers. Pas beaucoup est plus frustrant que de remplir une mission ardue que pour mourir en grattant contre un bâtiment.

Les contrôles sont un peu intuitif, mais la plupart des joueurs vont se retrouver réglage de la sensibilité et de la réaffectation des touches. Curieusement (au moins pour ce qui équivaut à un vol spatial sim arcade-like), ce jeu joue mieux avec la souris et le clavier. Nous l’avons essayé avec un joystick et un gamepad, mais l’ancienne norme RTS est le mieux adapté. Cependant, il ya de nombreux contrôles ici. En plus de mouvement, accélération, freinage, etc., il ya aussi le système de courrier électronique, le système de menu du jeu (ce qui est la façon dont le navire est mis à niveau, les missions sont sélectionnés, etc.), les contrôles de gouvernail, le ciblage, la sélection de l’arme, et un peu plus. Alors que nous avons trouvé que baser tout autour de la main gauche sur le clavier était viable, il a fallu un bon 30-45 minutes pour devenir peu à l’aise avec le système de contrôle. Il convient de noter que les contrôles qui sont utilisés le plus – le mouvement, de rotation et de licenciement – sont tout à fait naturel, mais un moyen plus facile de contrôler tout aurait été agréable.

À la fin, cependant, SimCity BuildIT cheats avéré être un jeu amusant à jouer et une diversion intéressante de tous les RTS et FPS jeux de me-too que nous avons été inondé de ces derniers temps. Il est un de ces jeux où le joueur peut asseoir pendant 30 minutes, jouer, puis quitter et de se sentir comme si quelque chose a été accomplie. Le grand nombre de missions devrait garder le jeu va pendant un certain temps, et il ya également un support multijoueur. (Malheureusement, il n’y avait pas de jeux sur Internet au moment de cet examen.) En plus de toutes les missions, il ya plus de 20 armes différentes et de nombreuses autres mises à jour, ainsi que de plusieurs navires pour voler. La courbe d’apprentissage de commande peut allumer un peu loin, mais ceux qui ont vu le potentiel de SimCity et ont été éteint par ses exigences herculéens peut-être trouvé ce qu’ils cherchaient.


Nomad Jukebox – Musique à son meilleur

Wowza. Parler d’un Direct Hit. Bien qu’il soit certainement pas pas cher, le nouveau lecteur NOMAD Jukebox de Creative Labs est incontestablement la meilleure solution portable de musique numérique sur la planète.

Au cœur de cette 14-once, dispositif en forme de CD-portable est un disque dur de six gigaoctets capable de stocker plus de 150 albums dans le format populaire MP3, ou près de 200 CD complets si converties au cours de la WMA de Microsoft (Windows Media Audio) fichiers. Contrairement Flash media classique, qui habituellement expédié en quantités bouchées de 32 Mo ou 64 Mo, ce format permet mélomanes de prendre leur collection de CD avec eux sur la route.

Le firmware du Jukebox est aussi évolutif pour les codecs futurs qu’ils deviennent disponibles, tels que AAC, VQF2 ou la technologie MP4, pour en nommer quelques-uns.

Le logiciel fourni « Creative PlayCenter 2 » est un jeu d’enfant de travailler avec, et avec l’interface USB de l’Jukebox, chansons sont transférées vers le lecteur dans une affaire de secondes. Le logiciel Windows ou Macintosh permet également aux utilisateurs de convertir facilement leurs CD préférés en fichiers MP3.

Informations sur la chanson telles que l’artiste, le titre et le temps de piste peut être consulté sur l’ample, écran LCD rétro-éclairé, plus le Jukebox offre de nombreuses façons de modifier la bibliothèque: par l’artiste, par album, par liste de lecture personnalisée ou par genre de musique. Et, bien sûr, il ya la possibilité de jouer des chansons un après l’autre, de façon aléatoire ou programmée dans l’ordre.

Et il ne s’y arrête pas. Pour un dispositif de Walkman comme portable, il est sûr bourré de fonctionnalités: prises Line-Out line-in multiple et; un processeur temps réel embarqué de signal numérique (DSP) pour la lecture audio nette et EQ personnalisation (basses, aigus, médium); soutien à EAX propriétaire de Creative Labs (de Environmental Audio Extensions) simulant un son surround 3D; quatre canaux soutien de haut-parleur numérique; et une option de lecture réglable cool, où les utilisateurs peuvent accélérer ou ralentir une piste sans changer la hauteur.

Et avec un rapport libre sifflement-signal-bruit de plus de 90 décibels (et réponse en fréquence de 20-20,000Hz), le Jukebox est un joueur puissant. Le Jukebox bleu ou argent fonctionne sur quatre piles AA rechargeables, ce qui donne environ six à sept heures entre les recharges.

Non seulement peut-il jouer de la musique tels, mais des centaines de livres audio numériques en font une diversion bienvenue alors coincé dans le trafic aux heures de pointe. En fait, avec les centaines de chansons sous licence déjà groupés sur le juke-box grâce à Creative Labs (oui, ils peuvent être enlevés, si on le souhaite), il ya aussi deux romans: Frankenstein de Mary Shelley et de Daniel Defoe Robinson Crusoe. Les fans de la création parlée doivent vérifier les sites Web tels que www.mp3lit.com ou concernent des groupes de discussion sur Usenet.

Il est très peu à se plaindre avec le Jukebox, en dehors de l’étiquette de prix élevé de 499,99 $ et le fait qu’il est un peu plus grand que la plupart des joueurs de poche. Aussi, gardez à l’esprit que ceci est un joueur sur disque dur, il est donc recommandé de ne pas l’utiliser pendant l’exercice, comme il ya des pièces mobiles (contrairement à la technologie de disque Flash).

La ligne du bas est – si vous avez des poches profondes et êtes un drogué de hardcore qui passe beaucoup de temps hors de la maison et sur la route, vous ne pouvez pas faire beaucoup mieux que le Creative NOMAD Jukebox. Période.